Beauty Army

Hajerősítő smoothie

Ahhoz, hogy a hajunk igazán szép, dús és egészséges legyen nem elég kívülről ápolni, figyelnünk kell a megfelelő táplálkozásra is. Érdemes olyan ételeket, gyümölcsöt és zöldséget fogyasztani, amelynek magas a vas, cink, a C- és B-vitamin tartalma. Ma egy olyan hajszépítő smoothie receptet szeretnék Nektek mutatni, amelyben mindezek megtalálhatók. Lássuk!

Hozzávalók

egy marék spenót
A spenót az egyik legegészségesebb salátanövény. Többféle vitamin is megtalálható benne, többek közt a haj számára fontos C-, B6- és B2-vitamin. Magnéziumot, vasat, kalciumot és cinket is tartalmaz, plusz, Omega-3 zsírsavakban gazdag. Szóval nem csak a hajunkra, de szervezetünkre is jó hatással van a fogyasztása.
egy egész banán
A banánban szintén található A-, B- és E-vitamin, illetve vas.
evőkanál lenmag
Nagyon népszerűek a különböző olajos magvak, a lenmagot mégis sokan nem veszik figyelembe. Nagy hiba, hiszen nemcsak nagyon olcsó, de a szervezetre is nagyon jó hatással van, nem véletlenül alkalmazzák gyógyászati célokra. Többféle vitamin és Omega-3 zsírvas is megtalálható benne.
evőkanál szotyi/napraforgómag
A napraforgómag kiemelkedő B1-vitamin forrás.

egy kis darab uborka
Végül az uborka sok ásványi anyagot, többek közt káliumot, foszfort, magnéziumot és vasat tartalmaz. Vitaminokban gazdag, a B-csoport összes vitaminját tartalmazza, amely a hajunk számára nagyon fontos.
tetszés szerint víz

Elkészítés
Az elkészítése nagyon egyszerű: tegyétek az összes hozzávalót egy mixerbe és turmixoljátok össze. Én karácsonyra anyukámtól és nővéremtől egy Nutribullet készüléket kaptam, aminek nagyon erős a motorja és mindent nagyon selymes, homogén állagúra turmixol. Én nagyon szeretem, ezért Nektek is csak ajánlani tudom.

Szerintem nagyon finom, de aki kicsit fél a zöldséges íztől az nyugodtan használjon több banánt, mert annak nagyon erős az íze, így elnyomható a többi hozzávaló intenzitása. Akár egy kis mézet is hozzá lehet tenni, hogy édesebb legyen. Avokádóval vagy bogyós gyümölccsel is felválthatjátok vagy kiegészíthetitek a fenti receptet, mert a bennük található nyomelemek és vitaminok szintén jó hatással vannak a hajra.

Szuper alternatíva lehet ez azok számára is, akik nem szeretnének hajnövesztő tablettákat szedni. Ezzel a smoothie-val garantáltan tesztek egy lépést a szebb bőr, ragyogóbb haj és az egészségesebb élet felé. Remélem tetszett a recept. :)

Ti milyen smoothie-t szoktatok készíteni? Kipróbáljátok a receptet?

január 14, 2017
4 Comments

Hello 2017!

hello 2017

A legutóbbi bejegyzésben a 2016-os év összes posztját kategóriákra bontva összeszedtem Nektek. Remélem tetszett és várjátok majd az új posztsorozat folytatását. A bejegyzés számomra is nagyon hasznos volt statisztika szempontjából, mert a jövőben így még inkább a Ti igényeitekhez tudom szabni a cikkek témáját. De, ahogy azt ott is ígértem, most lássuk mi történt velem és a bloggal az elmúlt egy évben.

Minőség mindenek felett

Azt hiszem ez a mottóm, ha a blogról van szó. A tavalyi elhatározásom láthatóan meghozta eredményét, nagyon sok dicséretet kapok a blog megjelenésére és képi világára. Persze hiába a sok szép kép, ha a tartalom nem érdekes. Próbálok erre is nagyon figyelni és minden fontos információt megosztani a termékekkel kapcsolatban, igyekszem változatos és élvezhető tartalmat gyártani. A maximalizmusom elég sok időt elvesz és emiatt kevesebb posztot tudok írni, mint a blog kezdetekor. Az elérések azonban mégis sokkal kiemelkedőbbek voltak, így ezt a vonalat szeretném folytatni.

A jövőben a hosszabb, informatívabb bejegyzéseket, picit könnyedebb, magazin jellegű cikkekkel szeretném vegyíteni, hogy minél gyakrabban olvashassatok. Kíváncsian várom ezzel kapcsolatban a véleményeteket. :)

Közösségi média felületek

A megjelenés maximalizálása mellett a marketing szintén nagyon sok időt vesz igénybe. Sajnos én sosem tanultam marketinget, így szabad perceimben próbálok fejlődni és tanulni. Több olyan blogot, könyvet olvasok, ami ebben segít. Nyilván ezt az időt írásra is fordíthatnám, de ahhoz, hogy a blog minél több emberhez eljusson, erre igenis szükség van. Ha a blogon épp nem vagyok aktív, bátran keressetek a Facebook vagy Instagram oldalamon, ahol igyekszem napi szinten jelen lenni és érdekes dolgokat megosztani Veletek.

Ha szeretitek a blog képi világát, akkor Instagram-on mindenképp kövessetek, mert ott még több igényes, inspiráló képet találhattok, olyat is amik itt nem szerepelnek. Nagyon szeretek képet lőni az általam készített ételekről, napi outfitekről és még sok másról.

A Facebook-on szeretem megmutatni a legújabb beauty újdonságokat. Elég aktívak vagytok és sokan elmondjátok a tapasztalatitokat, véleményetek az újdonságokról. Hírt adok arról is, hogy egy-egy poszt mikor lesz olvasható, vagy épp betekintést nyerhettek annak témájába. Na és persze a havi összefoglalókat is ott találjátok.

Cosmopolitan Blogger Awards

A sok háttérmunkálat év vége felé kifizetődni látszott, ugyanis a Cosmopolitan engem is beválogatott a Top5 beauty blog közé. Hihetetlenül örültem mikor megtudtam, hogy a 250 jelentkező közül én is ott szerepelek az év legjobb 24 blogja közt, egy szakmai zsűri elbírálása alapján. Elképesztő boldogságot, örömöt és visszaigazolást kaptam ennek kapcsán.

Még most is emlékszem, ahogy a reggelimet falatoztam, amikor értesítést kaptam, hogy Sabján Johanna megjelölt egy fényképen. Hirtelen nem is kapcsolt az agyam, hogy miért jelölne meg egy fotón a Cosmopolitan főszerkesztője... majd megláttam a képet és már potyogtak a könnyeim örömömben. A díjat végül nem én nyertem, de ez egyáltalán nem keserített el. Már maga a jelölés is annyira hihetetlen volt számomra, hogy nem is tudtam búslakodni. Viki, az Oh my brush blog írója lett 2016 legjobb szépségbloggere, akinek ezúton is gratulálok.

Ezt követően a helyi TV is készített velem egy interjút. Már a felvétel előtt egy nappal nagyon izgatott voltam, de mikor bementem a stúdióba és közölték, hogy a felvételt nem vágják meg, még jobban levert a víz. Igazán izgalmas és új kihívás volt számomra ez a TV-s szereplés és nagyon örültem a dicsérő visszajelzéseknek.

Azt hiszem a blog szempontjából ez volt számomra a két legnagyobb siker. Jövőre remélem még jobban fellendül és még több emberhez eljut a hír. Ha szeretitek a blogot, kérlek szólatok ismerősöknek, barátnőknek vagy egyszerűen csak osszátok meg a bejegyzéseket.

2017-es tervek
Fogadalmakat nem szoktam tenni és ez most sincs másként, de ettől függetlenül nagyon sok tervem van a jövőre nézve. Rengeteg új ötlet van a fejemben, ami csak megvalósításra vár. Remélem mindezeket sikerül is megvalósítanom. Nagy változásokra számíthattok majd a bloggal kapcsolatban, sajnos még én magam sem tudom, hogy ez mennyi időt fog igénybe venni és mikor lesz számotokra is látható, de ha készen lesz, akkor biztosan egy újabb mérföldkőhöz érünk. Többet azonban nem szeretnék elárulni, remélem velem tartotok a jövő évben és véleményetekkel, hozzászólásaitokkal segítitek a munkámat, mit és hogyan csináljak ahhoz, hogy minél élvezhetőbbé tegyem számotokra a Beauty Army-n töltött időt.

És végül egy kis személyes

Ha visszagondolok az elmúlt egy évre, vegyes érzelmek törnek elő. Tavasszal a családom és én (ideje korán) elvesztettük egy szerettünket, majd nem sokkal később apukámnak is volt egy súlyos balesete. Szerencsére azóta ő már jól van és az év második fele már jobban alakult és sok örömben is részünk volt. Nyár végére párommal befejeztük a lakásátalakítás és beköltöztünk első közös otthonunkban. A lakásban ugyan még mindig sok az üresen tátongó hely, de nem számít, mert ez már a mi közös otthonunk. Már mindketten megszoktuk az új helyet, kialakítottunk új szokásokat és úgy tűnik már a virágok sem halnak meg a kezeim között. :D A másik igazán csodálatos dolog, amit a 2016-os év adott, az unokahúgom, Dorina. A kis csöppség december 6-án született, azóta a család nem bír betelni vele. Már alig várom, hogy picit nagyobb legyen és játszhassak vele. Remélem legalább olyan jó keresztanyja leszek, mint amilyen az enyém.

Nektek hogyan telt a 2016-os év? Milyen célokat tűztetek ki magatok elé?